アスペルガー社会人のBlog

息抜きの方法

皆様は仕事中の息抜きとしてどのようなことを行なっておられるだろうか。

例えば、前の上司の場合、息抜きは「煙草」だった。
煙草を吸うとリフレッシュ出来て考えがまとまるそうで、
喫煙所から帰ってくるタイミングで
チーム運営に対する考えなどよく聞かせてくださったものだった。

一方、自分は前の上司の煙草のようなこれといった息抜きを持っていない。
最近はYahoo!ニュースを見て時々息抜きをするよう心がけてはいる。
しかし、サボりと捉えられるような気もしてあまり堂々としていられない。

アスペルガーは過集中で息抜きが下手だと聞いた事もある。
何か堂々と出来る息抜き方法はないだろうか。
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by abcde354 | 2009-02-23 18:34 | 社会適応 | Trackback | Comments(10)
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Commented by AG at 2009-02-23 22:55 x
私の場合は、お茶を飲んでリラックスしたり、用を足す必要がなくてもおトイレに行って
背伸びをしたり首をクルクル回して凝りをほぐし事務所に戻ります。
あと、社用で外に行く時は、お散歩のつもりで目的地に行きます。
席を立てない時は、机下で足首をクルクル回して運動するのも一種の私のリフレッシュかな。


Commented by junseok at 2009-02-24 13:10 x
こんにちは。

運動前のストレッチとかいいと思いますよ。
AGさんの言われる背伸びとかでも効果ありますし。
体を動かすと血のめぐりがよくなるので、
何かいいことあるんじゃないですかね。
Commented by autism-world at 2009-02-24 20:50
やはり、
トイレにいく
お茶を飲む ですかね
ごみを捨てる、シュレッダーかけるなどつまんないことでも机から離れて移動することができると 帰ってきたときにけっこう頭もリセットできるとひそかに実感しています。
集中しにくいくせに過集中がすごいので、(声をかけられたら飛び上がってしまうこともあり)、時間をきめて息抜きを入れています。やっぱり息抜き下手なのだなと改めて・・・。気の利いたコメントできず失礼しました。ナルヲ・ディープでした。
Commented by abcde354 at 2009-02-25 22:29
AGさん、コメント有難うございます。
足首をまわすというのは初めて知りました。今度試してみようと思います。有難うございます。
Commented by abcde354 at 2009-02-25 22:30
junseokさん、コメント有難うございます。
やはり、体を動かすのがいいのですね。
トイレに行って体を動かしてみようと思います。
Commented by abcde354 at 2009-02-25 22:32
ナルヲ・ディープさん、コメント有難うございます。
とにかく机から離れるだけで効果ありなのですね。
時間を決めて机から離れ、トイレで体を動かす、意識しようと思います。
有難うございました。
Commented by にゃ at 2009-02-27 20:02 x
とうふさん、こんにちは。

私のリフレッシュ法は、頭のマッサージです。
前髪の生え際とこめかみを軽く爪を立てて押すような感じで指圧すると、
頭がすっきりした気がします。
Commented by hyd at 2009-02-28 07:28 x
多数意見かもしれませんが、私も一番よくやるのはストレッチですね。

人のあまりこない休憩スペースで、背筋のばしたり、前屈したり。
あまりデスクワークで動かさない部分を動かすと、気が晴れるみたいです。
あとは、短時間昼寝したりもします。
10分くらいですが、これもすっきりします。
Commented by abcde354 at 2009-03-01 12:56
にゃさん、コメント有難うございます。
頭のマッサージしてみました。確かに頭がすっきりしますね。今度仕事中にも試してみます。どうも有り難うございました。
Commented by abcde354 at 2009-03-01 12:58
hydさん、コメント有難うございます。
ストレッチと昼寝ですね。寝るのが息抜きになるという発想はありませんでした。今度試してみます。どうも有り難うございました。
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成人アスペルガー症候群当事者とうふ(2006年確定診断済)が綴る、アスペルガー的社会人生活。
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