アスペルガー社会人のBlog

タグ:健康維持 ( 13 ) タグの人気記事

この眠気は何なのだろう

年が明けて以来、眠くて仕方ない日が続いている。
職場ではコーヒーを飲んでいるので普通に仕事出来ているが、
ほぼ定時に仕事を終えられる状況なのに、
帰宅すると途端に寝てしまう状態だ。

また、この3連休は暦通りに連休出来ているが、
連日15時間以上寝続けてしまっている。
これだけ寝てしまうと何も勉強が捗らない。

この眠気は何なのだろう。
年末年始の9連休は服薬を止めていたので
疲れてしまったのだろうか。
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by abcde354 | 2014-01-12 20:56 | 自己分析 | Trackback | Comments(4)

アスペルガーと斜視

今日、この年齢になって、自分が外斜視だと知った。
疲れてくると1つのモノが2か所に見えるのだが、
それは斜視のお陰らしい。

自分の場合、平時は眼位を自身で矯正する機能が働いており、
眼鏡にて矯正する必要はないそうだ。

アスペルガーと斜視は無関係だと言われているが、
それにしてはアスペルガーで斜視の人が多いと感じる。
アスペルガーと斜視、関係性はないのだろうか。
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by abcde354 | 2013-12-21 23:58 | 自己分析 | Trackback | Comments(5)

ストレッチポール

スポーツクラブで気持ちよかったストレッチポール
買って1か月になるが本当に良くて驚いている。

毎日5分の実施で疲れが取れるので、
休日に終日ベッドの中という事がなくなった。
具体的には、ここ1か月休日も平均8時間睡眠で過ごせている。
また休日出社するとクタクタになるのが恒例だったのだが、
昨日の休日出社では帰宅時も元気で40分散歩した。
その上、今日も本1冊読み終えられそうな状況だ。

自分がストレッチポールで何をしているかというと、
毎晩ポールの上に寝転がって5分過ごしているだけだ。
それだけで社会人になって以来続いていた
休日の12時間超睡眠が解消されるとは驚かずにはいられない。



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by abcde354 | 2013-06-09 21:52 | スポーツ | Trackback | Comments(0)

断食したら鬱を乗り越えられた

この週末は疲れ切ってしまい1日20時間寝ていた。
活字を読むのも辛い状態だったので恐らく鬱だと思い、
『自力整体』の鬱の治し方のページを何とか読み返してみた。

読んでみてこれで治るのかと思ったが、
藁にもすがる思いで昨夜から本のとおりに実践してみた。
そうすると、本当に今日は快活な一日が過ごせた。
同僚とも軽口を言い合えた。
重苦しくて何も出来なかった週末が嘘のようだった。


『自力整体』に書いてあった鬱を治す方法とは何か。
それは断食するということ。
「まず朝早く起きて、昼間はしっかりと働きます。
食事は夕方まで固形物の食事をとらずに水分食だけにして、
夕方に一食だけ食べます。
夜は電気を付けずに過ごし、9時には布団に入っている」
というものだ。
ホルモンは小腸からも分泌されるのだそうで、
小腸に食べ物を入れないことで分泌を促進するのだそうだ。

先ほど、今日初めての固形物を食べた途端に疲れがどーっと出てきた。
さっさと寝て、明日も断食して鬱を乗り切りたいと思う。
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by abcde354 | 2011-08-22 23:01 | ひとり言 | Trackback | Comments(1)

『自力整体』 矢上 裕

最近、歯磨きも服薬も皿洗いもできず、
電気つけっぱなしで意識失っているということが頻繁に起きた。

あまりの疲れっぷりを何とかしたくて手に取ったのがこの本だった。
付録DVDの自力整体体操をはじめて1週間、
体操をした日は体が柔らかくなり深く眠れている。

自力整体体操とは何か。
一言でいえば、強力なストレッチ体操である。
骨盤周辺の筋肉を中心に、
体の柔軟性を高める体操が90分間続く。

アスペルガーは自分に限らず体がかたい人が多いように感じている。
体の柔軟性を高めるこの体操、一度やってみる価値があるかもしれない。

自力整体―腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法 DVD付
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by abcde354 | 2011-05-14 21:53 | 読書 | Trackback | Comments(6)

新型インフルから身を守るには

「新型インフルエンザから身を守るには」という記事が
Yahoo!ニュースに出ていました。
不要不急の外出を避けることと、
マスク、うがい、手洗いに気をつけねばいけないそうです。
全文をMore以下に掲載しておきます。

新型インフルエンザがとうとう日本にも上陸したと
昨日からニュースで報じられています。
是非皆様もお気をつけになって、
お互いインフルエンザに罹ることのないようにしてまいりましょう。
生きているからこそ、アスペルガーだと悩めるわけですから。

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by abcde354 | 2009-05-10 03:19 | 話題 | Trackback | Comments(5)

太極拳の効果

太極拳をしにスポーツクラブへ行ったので、
運動前後で体重をはかってみた。
結果、

体重 -0.1kg
体脂肪 -1.1%

だった。

エアロビクスよりも体脂肪が減っている。
太極拳はゆったりとした動きで汗もかかないが、
意外と運動したことになるようだ。
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by abcde354 | 2008-04-13 22:21 | スポーツ | Trackback | Comments(0)

エアロビクスは減量に効果薄?

エアロビクスをしにスポーツクラブへ行ったので、
運動前後で体重をはかってみた。
結果、

体重 -0.1kg
体脂肪 -0.8%

だった。

思ったほど体重も体脂肪も減っていない。
エアロビクス45分、汗びっしょりで運動した気になったけれども
減量効果は薄いのだろうか。
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by abcde354 | 2008-03-22 17:36 | スポーツ | Trackback | Comments(6)

太り止まない

今年に入って太り続けている。
既に4kg太ってしまった。
これまでの人生の中で一番太っている状態だ。
主治医にも、太りすぎだね、と言われてしまった。

しかし、
スポーツクラブにも通っているにもかかわらず、
食生活にも気をつけ始めたにもかかわらず、
太り止む気配が全くない。

どうしたら太り止むことが出来るのだろうか。
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by abcde354 | 2008-03-21 01:12 | 自己分析 | Trackback | Comments(4)

ヨガの効果

前日の服薬を忘れたお陰で
今朝から何もする気が起きず、
夕方まで断続的に寝ていた。

このままではいけないと思い
スポーツクラブのヨガのクラスに参加したところ、
体は軽くなり、精神的にも前向きになり、仕事がはかどりだした。

ヨガの効果は本当に不思議だ。
1時間ほど体を軽く動かすだけなのに、心も体も前向きになる。

ヨガの効果について、もう少し追求してみたいと思う。
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by abcde354 | 2007-07-08 00:08 | スポーツ | Trackback | Comments(4)


成人アスペルガー症候群当事者とうふ(2006年確定診断済)が綴る、アスペルガー的社会人生活。
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