アスペルガー社会人のBlog

タグ:自己分析・社会人 ( 206 ) タグの人気記事

何よりもまず体力をつけること

スポーツクラブで半年ぶりに水泳をしたところ、
25m泳いだだけで動悸息切れしてびっくりした。

スポーツクラブに定期的に通っていた頃は
100m以上連続でも平気で泳げたので、
それだけ体力が落ちているのだろう。

最近仕事でADHD的なケアレスミスが多いのも、
単に疲れて鬱になっているだけではなく、
体力が落ちていることも原因なのかもしれない。


今、やらなければならないと思っていることが山ほどあり
優先順位をつけかねていたが、
GWに幾つか手を付けてみて、
何をやるにもまず体力が必要だと痛感した。

まず体力をつけるために、
今もバランスボールに座りながらこの記事を書いている。
[PR]
by abcde354 | 2013-05-06 23:47 | 自己分析 | Trackback | Comments(6)

第一人者の地位を出来るだけ早く獲得すること

アスペルガーでありながら、何故自分が仕事を続けられてきたのか考えてみた。
「小さな分野での第一人者の地位を、局面局面において得られてきたこと」
が理由の一つではないか、というのが自分なりに出した答えだった。

新人の頃、自分はとにかくプログラミングが早かった。
当時は、電話取りもまともに出来ず、コピー取りも端が揃わない状態だったが、
プログラミングだけはチームで誰よりも早かったので忙しいチームから重宝された。

今は、あるシステムの構造についてチーム内で最も詳しいことにより、
仕事を続けられている。
そのシステムの構造については自分に問い合わせるしかない状況だからだ。

勿論、第一人者の地位を得るために見えない所で相当時間を割いている。
プログラミングを出来るようになるために自宅で練習していた。
システムの構造を暗記すべく資料を持ち帰ったことも1度や2度ではない。
上司に分からぬように休日出社したこともある。

小さな分野で第一人者の地位を出来るだけ早く獲得する事。
アスペルガーが仕事をする上で一つの参考になれば嬉しい。
[PR]
by abcde354 | 2013-05-03 21:39 | 自己分析 | Trackback | Comments(19)

鬱になってしまっているのか

先月末交通費精算書を提出し忘れたことに今日気づいた。
先々月末は勤怠表の記載を間違えて上司に指摘を受けた。
どちらも社会人になって以来初のミスで、非常に驚いた。

先ほど「簡単!メンタルチェック」というサイトを見つけたのでやってみたら、
「重度の抑うつ傾向にあります」との判定結果だった。

ちょっと重度の鬱になってしまっているのかもしれない。
今日は抗鬱薬を増やしてみようと思う。
[PR]
by abcde354 | 2013-04-02 00:21 | 自己分析 | Trackback | Comments(2)

映画は刺激が強すぎる

アスペルガーでも当てはまらない方がかなりいるようだが、
自分は映画やドラマの刺激にとてつもなく弱い。
感覚過敏の一種ではないかと思っている。

今日5年ぶりに映画館へ行ったのだが、
戦闘シーンは目をふさいでいるしかなかった。
音だけでも銃声の臨場感あふれる音がしんどくて
着席しているのが精一杯だった。

※自分は特に視覚刺激に弱い。
 ・漫画はダメで小説は大丈夫
 ・テレビドラマはダメでラジオドラマは大丈夫
 といった具合だ。

今の薬に落ち着いてから
少し感覚過敏が和らいでいた気がしていたが、
映画の刺激に関しては以前と全く同じだった。
いや、映画についても慣れの問題があるかもしれないが。

More
[PR]
by abcde354 | 2013-01-02 21:23 | 自己分析 | Trackback | Comments(5)

ヒアリング力の不足

12月に入ってから、PCを立ち上げられない日が続いている。
22日(土)も24日(月・祝)も休日出社な状態で、
年末年始も休める見通しがたっていない。

何故こんな状況になってしまったかというと、
後輩に対してのヒアリング力が不足していたことが全てだろう。
その後輩は全く試験が進んでいないのに、
期限までに試験を終わらせる、という報告をしていた。
後輩の負けず嫌いな性格はわかっていたのに
その報告を自分や上司が深堀しなかったため
試験が期限までに終わらず、
自分が後始末に追われることになってしまったのだ。

自分はアスペルガーのシングルタスクが非常に強く、
「話を聞き」ながら「表情を伺う」といった複数タスクを同時にこなすことが苦手だ。
それ故、言葉に集中してしまい、表情を見れていなかったのだろうと思う。

他者に仕事をお願いするということは、
他者の仕事の進捗状況を正確に把握できるヒアリング力が必要になる。
アスペルガーが管理を避けた方が良いと言われるのは、
言葉と同時に相手の体全体の動きをとらえるヒアリング力の弱さもあるのかな、
と感じずにはいられなかった。

数か月前の記事に目標が見えないと書いたが、
アスペルガーな自分はどこまでヒアリング力を高められるのか、は
今後の一つの目標になりそうだ。
[PR]
by abcde354 | 2012-12-24 00:24 | 自己分析 | Trackback | Comments(5)

視線に気づかない

会議での話。

書類に目を落としながら話を聞いていて、自分の番か?とふと発言したら、
司会者から「ずっと視線を送っていたのに気付かなかったね」と言われた。

自分はびっくりしてしまった。
指摘頂いて、視線が来ていたことを初めて知ったからだ。

自分は書類を凝視していたのだろうか。
それとも、シングルタスクで聴くことしか出来ていなかったのだろうか。

定型はどうやって視線に気づくのだろう。
書類を見ながら周囲の人たちも見ているのだろうか。
[PR]
by abcde354 | 2012-11-27 23:11 | 自己分析 | Trackback | Comments(0)

アスペルガーは午前中を有効活用したい

今日は休日としては久々朝7時に起きた。
そうしたところ、タスクがこなせて本当にびっくりした。

特に充実していたのが午前中だった。
1.スーパーへの買い物
2.朝食後の皿洗い
3.一週間分の洋服の片づけ
4.ゴミの集積用まとめ作業
5.昼食の調達
ここまでこなしても正午になっていないことには驚いた。

疲れやすく長時間睡眠が必要なアスペルガーにとって、
短時間でより多くのタスクをこなせる午前中の活用は
タスクを片付けるために考えたい事項だと感じた。

自分はこれまで夜型生活をしてきたので、
早寝早起きして朝型生活に切り替えていきたい。
[PR]
by abcde354 | 2012-11-18 21:11 | 自己分析 | Trackback | Comments(3)

コーヒーを摂取したら週末何もできなかった

「コーヒー断ちをしたら、週末も動けるようになった」と以前書いていたが、
まさに逆のことが起きてしまった。

仕事中にコーヒーを摂取したところ、
その日は一日元気なのだが、週末ただ寝ているだけになってしまった。

特に木曜・金曜と2日連続で
インスタントコーヒーをブラックで一日中飲んでいたのが良くなかったようだ。
(恐らく1日1リットル位はコーヒーを飲んでいただろう)

コーヒーの摂取には本当に気を付けたい。
[PR]
by abcde354 | 2012-11-12 00:20 | 自己分析 | Trackback | Comments(2)

他者の目を意識するとはこういうことなのか

自社のイベントでコンサートがあった。
自分はノリノリで本当は手拍子したりこぶしをあげたりしたかったのだが
3階席だった自分の周囲の人達は静かに座って聞いていたので
アクションを起こさないように必死でこらえた。

他者の目を意識するとはこういうことなのかと初めて知った。

今までの自分であれば
周囲に構わず音楽に合わせて手拍子をしてしまっていたと思う。
しかし、今日は意識して行動を抑えた。
この抑えを定型は無意識のうちに出来るのに愕然としてしまった。
[PR]
by abcde354 | 2012-10-27 20:20 | 自己分析 | Trackback | Comments(8)

手を抜くポイントが分からない

佐々木常夫さんの『部下を定時に帰す仕事術』を読み返していて
大きなことに気づいた。
自分は「手を抜くポイントが分からない」ということだ。

自分は他者からよく「一生懸命だね」と言われる。
その言葉を自分は有難く受け取ってきたが違っていたのだ。
仕事は「最短距離」で最大の成果をあげなければいけない。
自分は「最短距離」が全く出来ていなかったのだ。

最短距離が出来ないことは社内試験にも表れている。
社内試験で自分はトップ3の常連だが、
自分は試験のために1か月という勉強時間を費やしている。
しかし、他の人は試験のために数日しか勉強しないようだ。
手を抜くポイントが分からないから自分には勉強時間が必要なのだろう。

手抜きのポイントを周囲はどうやって見つけているのだろう。
自分も効率的に成果をあげられるようになりたい。
[PR]
by abcde354 | 2012-10-21 22:35 | 自己分析 | Trackback | Comments(9)


成人アスペルガー症候群当事者とうふ(2006年確定診断済)が綴る、アスペルガー的社会人生活。
S M T W T F S
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31
タグ
以前の記事
記事ランキング
Blogランキングに参加しています。1日1クイック、応援よろしくお願いします。
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 発達障害・自閉症へ



このページはリンクフリーですが、リンクする際には一言コメント頂けると有難いです。また、相互リンクはしない方針ですので、ご理解お願い致します。

「アスペルガー」「通りすがり」「ななし」といった一般名詞をハンドルネームにするのは差し控えてください。

twitter

AX
最新のコメント
検索